Na kole lze jezdit i v zimě, pokud oblečení přizpůsobíte počasí, tempu, délce trasy a vlastnímu vnímání chladu. Cílem není navléct co nejvíce vrstev, ale zůstat v teple, odvádět vlhkost a chránit se před větrem a deštěm.
Neexistuje jeden správný počet vrstev pro každého. Při svižné hodinové jízdě může stačit funkční základ a kvalitní zimní bunda. Při klidnější jízdě, delších zastávkách nebo výrazném mrazu může být potřeba další izolační vrstva. Rozhodující je celek, nikoli samotné číslo.
Historický kontext: Tento průvodce spojuje tři články Veloklasiku z let 2020 a 2021. V původní sérii Patrik popisoval své každodenní zimní ježdění a často doporučoval dvě dobře zvolené vrstvy. Jeho praktický postřeh zůstává cenný: nepřehřát se a nenechat pot zůstat u těla. Konkrétní sestava se ale musí přizpůsobit každému jezdci a aktuálním podmínkám.
1. Plánujte podle podmínek, ne jen podle teploměru
Pocitovou teplotu na kole ovlivňuje vítr, vlhkost, déšť, rychlost i intenzita šlapání. Před odjezdem si zkontrolujte nejen teplotu, ale také srážky, vítr, stav povrchu, čas západu slunce a možnost bezpečně trasu zkrátit.
Silniční cyklista na otevřené cestě čelí jinému proudění vzduchu než jezdec na horském kole v lese. Dlouhý sjezd po náročném výjezdu je rizikový hlavně proto, že zpocené tělo náhle přestane vyrábět tolik tepla a současně jej ochlazuje vítr.
2. Základní vrstva odvádí vlhkost
První vrstva má přiléhat k tělu a odvádět pot od pokožky. Vyhněte se bavlně, která po propocení dlouho zůstává vlhká. Podle teploty a intenzity můžete zvolit syntetický materiál nebo merino směs s krátkým či dlouhým rukávem.
Při výběru pomohou funkční základní vrstvy pro cyklistiku. Správná velikost nesmí omezovat pohyb ani dýchání, ale příliš volný střih zhoršuje odvod vlhkosti.
3. Střední vrstva přidává teplo
Střední vrstva není potřeba vždy. Využijete ji hlavně při nižší intenzitě, výraznějším mrazu nebo delší jízdě. Může jí být dres s dlouhým rukávem nebo lehká izolační vrstva. Při vysokém výkonu ji naopak možná vynecháte, abyste se nepřehřívali.
4. Vnější vrstva zastaví vítr a podle provedení déšť
Zimní bunda má chránit před prouděním studeného vzduchu a současně umožnit odvod přebytečného tepla. Větruodolnost, nepromokavost a prodyšnost nejsou totéž. Do suchého mrazu může fungovat jiná bunda než do deště těsně nad nulou.
Aktuální nabídku můžete projít mezi pánskými zimními cyklistickými bundami a dámskými zimními cyklistickými bundami. Uváděný teplotní rozsah berte jako orientační; ovlivňuje jej tempo, vítr i vaše zimomřivost.
5. Chraňte hlavu, krk, ruce a chodidla
- Hlava: pod helmu zvolte tenkou čepici nebo čelenku, která nenaruší správné usazení helmy.
- Krk: nákrčník umožní snadno přidat nebo ubrat ochranu podle větru.
- Ruce: použijte dlouhoprsté rukavice, ve kterých bezpečně ovládáte brzdy a řazení. Rukavice nemají škrtit.
- Chodidla: zimní ponožky a návleky na tretry pomáhají proti chladu a mokru. Příliš silná ponožka v těsné botě může omezit prokrvení a komfort zhoršit.
6. Nohy potřebují teplo i volný pohyb
V chladném počasí pomohou dlouhé zateplené cyklistické kalhoty nebo vhodná kombinace kraťasů a návleků. Materiál má chránit kolena a přední stranu stehen před prouděním vzduchu, ale nesmí se za koleny shrnovat ani omezovat šlapání.
7. Oblečení upravujte během jízdy
Nečekejte, až budete úplně zpocení. Před stoupáním včas rozepněte bundu nebo uberte vrstvu. Před sjezdem ji zase zapněte a chraňte hrudník před větrem. Při delší zastávce si ihned oblékněte suchou nebo teplejší vrstvu, pokud ji vezete s sebou.
Pokud je vám už při vyjetí z domu příjemně teplo, můžete být oblečeni příliš. Mírný počáteční chlad bývá při sportovní jízdě běžný, neměl by však přejít v třes, necitlivost nebo ztrátu obratnosti.
8. Pijte i v zimě
V chladu nemusíte cítit žízeň tak výrazně jako v létě, přesto tekutiny potřebujete. Vezměte si nápoj, který během plánované trasy nezamrzne. Teplý nápoj může být příjemný, nemá však být tak horký, že jej nemůžete bezpečně pít.
9. Zkraťte trasu a počítejte s rezervou
Zimní jízda může být náročnější kvůli chladu, větru, měkkému povrchu a těžšímu oblečení. Volte trasu s možností návratu nebo zkrácení a vezměte si nabitý telefon, základní nářadí a rezervu jídla. Na sněhu či ledu jeďte pomaleji; při náledí, mrznoucím dešti nebo špatné viditelnosti je bezpečnější jízdu odložit.
10. Viditelnost je součást zimní výbavy
V zimě se brzy stmívá a šero může být i přes den. Před každou jízdou zkontrolujte přední i zadní světlo. Reflexní prvky pomáhají, ale funkční osvětlení nenahrazují. Myslete také na čisté odrazky a světlé plochy oblečení nebo doplňků.
Rychlý kontrolní seznam před odjezdem
- Znám předpověď, vítr a stav trasy.
- Základní vrstva odvádí vlhkost.
- Vnější vrstva odpovídá větru a srážkám.
- Rukavice, ponožky a tretry neškrtí.
- Mám funkční přední i zadní světlo.
- Vezmu si pití, energii a možnost trasu zkrátit.
- Pro delší zastávku mám suchou nebo teplejší vrstvu.
Co si odnést
Správné zimní oblečení izoluje, odvádí vlhkost a chrání před větrem. Někdy budou ideální dvě vrstvy, jindy tři; univerzální sestava neexistuje. Začněte raději kratší vyjížďkou a podle zkušenosti upravujte jednu věc po druhé.
Pro mírnější podmínky navazuje průvodce jak se obléct na kolo na jaře a na podzim. Jednotlivé vrstvy si můžete vyzkoušet ve Veloklasiku v pražském Braníku a před jízdou nebo po ní se zastavit v kavárně Veloklasik.
Aktualizováno 3. 9. 2026.